rutina HIIT

Entrenamiento HIIT de 4min para PERDER GRASA

 

Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material.

INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO
Este es un entrenamiento HIIT (de alta intensidad) de 4 min para quemar grasa en casa y sin necesidad de material.
Es muy importante que lo des todo en cada serie para que el entrenamiento sea eficiente.

¿CUÁNTAS VECES REPETIRLO?
Lo importante en un HIIT no es la duración del entrenamiento sino su intensidad, por lo que con solo 4min a máxima intensidad ya es suficiente para obtener muchos beneficios a nivel de salud y de pérdida de grasa. No obstante, si es el único entrenamiento que haces ese día, puedes hacerlo entre 3 y 4 veces.

Se puede realizar también después de los entrenamientos de fuerza para quemar más kcal o como entrenamiento único cuando estamos de viaje o no tenemos mucho tiempo para entrenar.
Si se hace tranquilamente y a una intensidad media puede servir para entrar en calor como parte de un calentamiento previo a cualquier entrenamiento.

MÚSICA:
La canción que utilizo en el vídeo la he editado yo mismo. Puedes escucharla aquí: https://youtu.be/I4kHN0XKOXU

 

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