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Cómo entrenar los oblicuos
- Mar 27, 2018
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Salud y hábitos de vida, Tutoriales / Cómo hacer...
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Muchas personas realizan flexiones laterales de tronco con el objetivo de trabajar los oblicuos, pero al igual que ocurre con el crunch, sit ups, etc… este tipo de movimientos se ha visto que son peligrosos para la columna vertebral, pudiendo producir protusiones y hernias discales, por ejemplo. La función principal…
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GUANTES PARA ENTRENAR, ¿SÍ O NO? | Cómo cuidar tus manos
- Sep 30, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Salud y hábitos de vida
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Utilizar guantes para entrenar, tanto en el GYM como en parques de calistenia y obstáculos es algo muy habitual. Sin embargo, la mayoría de las personas que los utilizan lo hace por inercia o porque lo han visto a otras personas, sin tener en cuenta sus ventajas y desventajas. Bien,…
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5 puntos que toda mujer Vegana y deportista debe saber
- Jul 10, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Ganar masa muscular, Nutrición deportiva para vegans, Perder grasa
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En este vídeo te dejo 5 puntos importantísimos que toda mujer deportista y Vegana debe tener en cuenta (estudios y referencias más abajo). ► ENTRENAMIENTOS Y DIETAS ONLINE ► Conoce VeganFit Store, la tienda deportiva Vegana número 1 en España: www.veganfitstore.es ► SÍGUEME EN: -FACEBOOK -INSTAGRAM ESTUDIOS Y REFERENCIAS:…
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Entrenamiento HIIT de 4min para PERDER GRASA
- Jun 01, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Perder grasa
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Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material. INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este es un entrenamiento HIIT (de alta intensidad) de 4 min para quemar grasa en casa y sin necesidad…
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CÓMO CONSTRUIR UNA JAULA DE LEVANTAMIENTO DE PESO CASERA Y BARATA
- Mar 10, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Tutoriales / Cómo hacer...
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¿Quieres saber cómo he construido mi propia jaula de levantamiento de peso casera y barata? Pues aquí te dejo este vídeo donde te lo enseño. ¡Espero que te guste!
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Leches vegetales: lo bueno, lo malo y lo feo
- Feb 27, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Recetas veganas fitness
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El veganismo se está expandiendo en la sociedad a un ritmo increíble, y yo que me alegro MUCHÍSIMO. Este crecimiento exponencial de personas que deciden abandonar un estilo de vida basado en el sufrimiento y explotación de los animales no pasa desapercibido para la industria alimentaria, y por ello están…
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3 EJERCICIOS BRUTALES PARA UN ABDOMEN DE ACERO
- Dic 05, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento
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¿Te gustaría tener un abdomen fuerte y marcado? Prueba estos ejercicios. Antes que nada, lo primero que debes tener claro es que lo más importante para que se te marque el abdomen es tu % de grasa. A menor % de grasa, mayor definición abdominal tendrás, y por tanto, el…
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¿Hay que evitar comer grasas?¿son malas?
- Nov 11, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Perder grasa
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Las grasas han sido criminalizadas durante los últimos años y se les ha señalado como la principal causa de obesidad y problemas de corazón. Esto ha generado un pánico generalizado al consumo de grasas, con la consecuencia de que las personas que buscan cuidar un poco su dieta y forma…
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¿Por qué no se va la grasa abdominal?
- Sep 06, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Perder grasa, Salud y hábitos de vida
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Cumples con tus entrenamientos, cuidas lo que comes, intentas hacer las cosas bien y aún así no consigues perder la grasa abdominal. ¿Qué está pasando? ¿qué puedes estar haciendo mal? Quizás con este artículo lo descubras. Por lo general, muchísima gente piensa que se puede quemar grasa de manera localizada,…
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¿Haces dieta pero no entrenas? Lee esto.
- Jul 22, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Salud y hábitos de vida
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Si eres de esas personas que hacen dieta pero no entrenan, este artículo es para ti. Lo que voy tratar aquí es el error que comete muchísima gente cuando se propone empezar a cuidarse para mejorar su salud y su composición corporal: centrarse en la dieta y olvidarse del entrenamiento. La verdad es…


