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Utilizar guantes para entrenar, tanto en el GYM como en parques de calistenia y obstáculos es algo muy habitual. Sin embargo, la mayoría de las personas que los utilizan lo hace por inercia o porque lo han visto a otras personas, sin tener en cuenta sus ventajas y desventajas. Bien,…
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Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material. INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este es un entrenamiento HIIT (de alta intensidad) de 4 min para quemar grasa en casa y sin necesidad…
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El veganismo se está expandiendo en la sociedad a un ritmo increíble, y yo que me alegro MUCHÍSIMO. Este crecimiento exponencial de personas que deciden abandonar un estilo de vida basado en el sufrimiento y explotación de los animales no pasa desapercibido para la industria alimentaria, y por ello están…
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Las legumbres son unos alimentos increíblemente nutritivos. Altas en proteína, ricas en carbohidratos de calidad, minerales, fibra... En la receta de hoy utilizaremos lentejas rojas, pero podría hacerse con cualquier otra. La ventaja de las lentejas rojas frente a las demás es: 1 - Contiene un 27% de proteína frente a…
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¿No sabes qué preparar cuando vienen fechas señaladas o comidas ‘’importantes’’? Pues estás de suerte porque he recopilado un súper menú vegano rico en proteínas para que disfrutes durante las fiestas o comidas en reunión y puedas dejar a todos/as con la boca abierta. Nota: El menú está pensado para…
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¿Te gustaría tener un abdomen fuerte y marcado? Prueba estos ejercicios. Antes que nada, lo primero que debes tener claro es que lo más importante para que se te marque el abdomen es tu % de grasa. A menor % de grasa, mayor definición abdominal tendrás, y por tanto, el…
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Las grasas han sido criminalizadas durante los últimos años y se les ha señalado como la principal causa de obesidad y problemas de corazón. Esto ha generado un pánico generalizado al consumo de grasas, con la consecuencia de que las personas que buscan cuidar un poco su dieta y forma…
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En el mundo vegetariano/vegano, concretamente en la parte nutricional, hay muchísimos mitos y teorías sin fundamente científico. Una de las posibles causas de esto puede haber sido la ignorancia y desconocimiento sobre nutrición para vegetarianos y veganos que ha habido en el sector sanitario. Médicos/as, nutricionistas o profesionales del deporte…
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¿Eres vegano y no consigues ganar masa muscular? En este artículo te cuento algunas razones por las que te puede ocurrir. Como ya he explicado muchas veces, es totalmente viable aumentar masa muscular siendo vegano, tenemos infinidad de ejemplos, desde culturistas profesionales como torre Washington o Derek Tresize, hasta atletas…
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Éstas cookies son super fáciles de hacer y quedan muy ricas para comer remojadas en café o directamente si te gustan crujientes. No son especialmente bajas en kcal (200kcal/galleta), así que no conviene abusar de ellas si estamos en fase de pérdida de grasa, aunque como siempre digo, todo depende de la…
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