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GUANTES PARA ENTRENAR, ¿SÍ O NO? | Cómo cuidar tus manos
- Sep 30, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Salud y hábitos de vida
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Utilizar guantes para entrenar, tanto en el GYM como en parques de calistenia y obstáculos es algo muy habitual. Sin embargo, la mayoría de las personas que los utilizan lo hace por inercia o porque lo han visto a otras personas, sin tener en cuenta sus ventajas y desventajas. Bien,…
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Entrenamiento HIIT de 4min para PERDER GRASA
- Jun 01, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Perder grasa
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Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material. INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este es un entrenamiento HIIT (de alta intensidad) de 4 min para quemar grasa en casa y sin necesidad…
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CÓMO ELEGIR UN BUEN PAN | todo lo que necesitas saber
- Mar 11, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Salud y hábitos de vida
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Durante milenios el pan ha acompañado a muchas poblaciones humanas. Las investigaciones históricas sugieren que hace unos 11.000 años ya podíamos encontrar algunos humanos moliendo el cereal con piedras y elaborando algún tipo de alimento que probablemente de manera accidental, por la humedad y el calor fortuitos, se terminaría convirtiendo…
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Lentejas rojas con patata y chorizo Vegano (20min)
- Feb 01, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Recetas veganas fitness
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Las legumbres son unos alimentos increíblemente nutritivos. Altas en proteína, ricas en carbohidratos de calidad, minerales, fibra... En la receta de hoy utilizaremos lentejas rojas, pero podría hacerse con cualquier otra. La ventaja de las lentejas rojas frente a las demás es: 1 - Contiene un 27% de proteína frente a…
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ESPECIAS MILENARIAS, MEJORA TU SALUD Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Ene 27, 2017
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Salud y hábitos de vida
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Durante miles de años, las especias han sido utilizadas para crear verdaderas obras de arte gastronómicas que producen sensaciones orgásmicas en nuestro paladar, así como para teñir telas o crear cremas para la piel. Sin embargo, los beneficios de las especias no se quedan únicamente en la cocina, los colores…
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3 EJERCICIOS BRUTALES PARA UN ABDOMEN DE ACERO
- Dic 05, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento
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¿Te gustaría tener un abdomen fuerte y marcado? Prueba estos ejercicios. Antes que nada, lo primero que debes tener claro es que lo más importante para que se te marque el abdomen es tu % de grasa. A menor % de grasa, mayor definición abdominal tendrás, y por tanto, el…
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Puchero de espirales de garbanzos | Vegano y proteico
- Nov 30, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Recetas veganas fitness
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Con este frío ya hay ganas de comer platos que nos ayuden a entrar en calor, y ¿qué mejor que un puchero o sopa de espirales de garbanzos, rico en proteínas, sin gluten y delicioso? (Al final de la receta dejo las propiedades nutricionales del plato) INGREDIENTES (para 1 persona) -150gr…
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¿Hay que evitar comer grasas?¿son malas?
- Nov 11, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Perder grasa
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Las grasas han sido criminalizadas durante los últimos años y se les ha señalado como la principal causa de obesidad y problemas de corazón. Esto ha generado un pánico generalizado al consumo de grasas, con la consecuencia de que las personas que buscan cuidar un poco su dieta y forma…
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10 GRANDES MITOS DE LA NUTRICIÓN VEGETARIANA/VEGANA
- Sep 15, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Nutrición deportiva para vegans, Salud y hábitos de vida
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En el mundo vegetariano/vegano, concretamente en la parte nutricional, hay muchísimos mitos y teorías sin fundamente científico. Una de las posibles causas de esto puede haber sido la ignorancia y desconocimiento sobre nutrición para vegetarianos y veganos que ha habido en el sector sanitario. Médicos/as, nutricionistas o profesionales del deporte…
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¿Haces dieta pero no entrenas? Lee esto.
- Jul 22, 2016
- By Tu entrenador Vegano
- In Entrenamiento, Salud y hábitos de vida
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Si eres de esas personas que hacen dieta pero no entrenan, este artículo es para ti. Lo que voy tratar aquí es el error que comete muchísima gente cuando se propone empezar a cuidarse para mejorar su salud y su composición corporal: centrarse en la dieta y olvidarse del entrenamiento. La verdad es…


