En este vídeo te dejo 5 puntos importantísimos que toda mujer deportista y Vegana debe tener en cuenta (estudios y referencias más abajo).
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ESTUDIOS Y REFERENCIAS:
-Las mujeres utilizan más grasa como fuente de energía que los hombres
-El entrenamiento de fuerza mejora salud ósea en niñas y mujeres
-¿Las grasas son malas? (artículo detallado)
-Los beneficios del ejercicio físico (muchos estudios y puntos interesantes)
Hola!
Hace ya unos meses que mi amiga Gemma Marín comenzó a entrenar y a seguir vuestra dieta. Me dijo que estaba muy contenta y que me pusiera en contacto con vosotros, que yo también notaría los resultados. La cuestión es que yo no soy vegana. No como carne en exceso (más bien pescado y huevos), pero por mi tipo de trabajo no sé si sabría cómo orientar mi dieta hacia el veganismo. Además, siempre he tenido la creencia de que los carbos me hinchan y tengo el miedo de acabar como una bola si no me dejo guiar por un profesional. El caso es que me interesaría bajar grasa, eliminar celulitis y estar más tonificada. Soy una persona a la que se le notan los cambios muy rápido. Quizás por eso o por no saber gestionar mi tiempo con el ejercicio, voy a rachas y me cuesta mantener una rutina. Creéis que podríais ayudarme?El cambio sería progresivo?o debería cortar por lo sano?muchas gracias por vuestra atención.
¡Hola Miryam!
Por favor, escríbenos un correo a info@tuentrenadorvegano.com y nos ponemos con lo que me consultas 🙂