5 puntos que toda mujer Vegana y deportista debe saber
En este vídeo te dejo 5 puntos importantísimos que toda mujer deportista y Vegana debe tener en cuenta (estudios y referencias más abajo). https://www.youtube.com/watch?v=BrUeMU3myIU ► ¿Necesitas ayuda con tu entrenamiento y/o dieta vegana? Echa un vistazo a...
Entrenamiento HIIT de 4min para PERDER GRASA
https://www.youtube.com/watch?v=S3tyqwvMoTQ Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material. INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este es un entrenamiento...
El mejor cardio para perder grasa | Lo que debes saber
¿Te has propuesto perder grasa y quieres empezar a entrenar? Seguro que has pensado en salir a correr o realizar largas sesiones de cardio en la cinta, la bicicleta, la elíptica, etc… Pues bien, en el artículo de hoy voy a enseñarte por qué eso no es lo mejor que...
HIERRO EN VEGANOS – INFOGRAFÍA Y DESCRIPCIÓN
En esta infografía hablamos del hierro en deportistas veganos y algunos factores a tener en cuenta para una correcta absorción. Deficiencia de hierro en veganos El hierro de origen vegetal se denomina NO HEMO, y se le ha dado mala fama debido a que su absorción es...
CÓMO ELEGIR UN BUEN PAN | todo lo que necesitas saber
Durante milenios el pan ha acompañado a muchas poblaciones humanas. Las investigaciones históricas sugieren que hace unos 11.000 años ya podíamos encontrar algunos humanos moliendo el cereal con piedras y elaborando algún tipo de alimento que probablemente de manera...
CÓMO CONSTRUIR UNA JAULA DE LEVANTAMIENTO DE PESO CASERA Y BARATA
¿Quieres saber cómo he construido mi propia jaula de levantamiento de peso casera y barata? Pues aquí te dejo este vídeo donde te lo enseño. ¡Espero que te guste!
Leches vegetales: lo bueno, lo malo y lo feo
El veganismo se está expandiendo en la sociedad a un ritmo increíble, y yo que me alegro MUCHÍSIMO. Este crecimiento exponencial de personas que deciden abandonar un estilo de vida basado en el sufrimiento y explotación de los animales no pasa desapercibido para la...
Lentejas rojas con patata y chorizo Vegano (20min)
Las legumbres son unos alimentos increíblemente nutritivos. Altas en proteína, ricas en carbohidratos de calidad, minerales, fibra... En la receta de hoy utilizaremos lentejas rojas, pero podría hacerse con cualquier otra. La ventaja de las lentejas rojas frente a las...
ESPECIAS MILENARIAS, MEJORA TU SALUD Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Durante miles de años, las especias han sido utilizadas para crear verdaderas obras de arte gastronómicas que producen sensaciones orgásmicas en nuestro paladar, así como para teñir telas o crear cremas para la piel. Sin embargo, los beneficios de las especias no se...
MENÚ VEGANO Y FIT PARA DÍAS ESPECIALES
¿No sabes qué preparar cuando vienen fechas señaladas o comidas ‘’importantes’’? Pues estás de suerte porque he recopilado un súper menú vegano rico en proteínas para que disfrutes durante las fiestas o comidas en reunión y puedas dejar a todos/as con la boca abierta....